Здоровье

В наш пострадавший от техногенных катастроф мир вопрос соблюдения здорового образа жизни становится как никогда актуальным. Все больше людей отказывается от чрезмерного употребления алкоголя, курения, а также начинает заниматься спортом. Активно способствует формированию правильного мышления правильно организованная система социальных служб в государстве, а также деятельность частных организаций.

Что в себя включает здоровый образ жизни? Он содержит слежку за огромным количеством факторов, оказывающих воздействие на здоровье, а именно:

1. Соблюдение гигиены тела.

2. Работа над формированием полезных и устранением вредных привычек.

3. Работа над своей психикой. Умение правильно воспринимать мир обеспечивает правильную физиологическую реакцию организма на психологический стресс, что способствует слаженной работе всех органов.

Здоровый образ жизни включает в себя множество необходимых качеств человека, развитие которых может затянуться на несколько лет. Это и сила воли, которая позволяет заставлять делать неинтересные вещи или не делать чего-то вредного, и умение себя мотивировать, что вообще редкость для русского человека.

И эта категория в себя включает материалы как по развитию этих качеств, так и указывает на правила здорового образа жизни. То есть, отвечает на вопросы «Что делать, чтобы быть здоровым» и «Что нужно знать, чтобы быть здоровым».

ЭТОТ ПРОДУКТ ЕДЯТ ВСЕ. И ОН ДЕЛАЕТ ИЗ ВАС ЗОМБИ, но вы об этом не догадываетесь

Нравится

Предупреждение: после этой статьи ваш завтрак уже не будет прежним

Вы просыпаетесь, завтракаете, идёте на работу... и даже не подозреваете, что ваш мозг уже не ваш. Всё потому, что каждый день вы едите вещество, которое:

Вызывает привыкание (сильнее, чем шоколад!)
Меняет вкусовые рецепторы (вы больше не чувствуете настоящую еду)
Провоцирует "пищевую апатию" (вам всё равно, чем питаться)

И нет, это не глутамат натрия. Это кое-что гораздо более привычное.

1. "ОНО ВЕЗДЕ": Как вас подсадили на пищевую иглу

Откройте свой холодильник. Вот где прячется враг:

Хлеб (даже "цельнозерновой")
Соусы (кетчуп, майонез, "лёгкие" заправки)
Молочка (особенно "обезжиренные" йогурты)
Колбаса (даже "детская" и "премиум")

Что это?

САХАР. Но не тот, что в ложке, а скрытый, рафинированный, химически обработанный.

Почему это наркотик?

Первая доза → мозг получает дофамин (эйфория)
Через 30 минут → резкий спад энергии (хочется ещё)
Через год → вы не можете насладиться яблоком, потому что оно "несладкое"

2. "ПРОВЕРКА НА ДЕТЕКЦИЮ": Как узнать, что вы уже зависимы

Тест:

Утром без кофе вы — зомби?
После еды тянет на сладкое?
Фрукты кажутся "пресными"?

Если "да" хотя бы на один пункт — вами управляет сахар.

3. "ПОЧЕМУ ВЫ ЭТО ЕДИТЕ?": Циничная правда

Производителям выгодно, чтобы вы:

Не наедались (и покупали больше)
Путали голод с жаждой (потому что сахар сушит)
Игнорировали состав (ведь "без сахара" пишут только на воде)

Разоблачение:

"Здоровые" мюсли → 4 ложки сахара на порцию
"Лёгкий" йогурт → 6 кубиков рафинада в стаканчике
"Натуральный" сок → 8 ложек (как в коле)

4. "КАК ВЕРНУТЬ СВОЙ ВКУС?" — 3 шага без фанатизма

Не верить надписям "без сахара" → искать "декстроза, патока, сироп"
Есть белок утром (яйца, творог) → меньше тяги к сладкому
Пить воду (80% "голода" — это жажда)

Лайфхак:
Добавьте щепотку соли в кофе → перестанете класть 2 ложки сахара.

5. "ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОДОЛЖИТЬ?" — вопрос без прикрас

Через 5 лет:

Лишние 10-15 кг (сахар → инсулин → жир)
Кариес (бактерии обожают сахар больше, чем вы)
Сонливость (качели "энергия-упадок" разрушают организм)

🔴 ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС?

Успокоиться
Проверить холодильник (найти 3 продукта со "скрытым" сахаром)
Поделиться статьёй (пусть другие проснутся)

P.S. Если думаете "ну и что, один раз живём" — спросите у своей поджелудочной, согласна ли она.

#здоровье

Facebook Twitter Pinterest Вконтакте

Этот полезный (в ковычках) продукт разрушает ваши кости! Вы едите его каждый день

Нравится

Вы уверены, что ваше питание действительно укрепляет здоровье?

Сегодня разоблачаем популярный миф о продукте, который многие считают суперфудом, а на деле он медленно, но верно вредит вашему организму. Готовы узнать правду? Тогда читайте до конца — вас ждёт шок!

Почему все вокруг твердят о его пользе?!

Вы наверняка не раз слышали, что этот продукт — кладезь кальция, белка и витаминов. Его хвалят диетологи, его рекламируют в инстаграме, его добавляют в детское питание. Но что, если я скажу вам, что всё это — грамотный маркетинг, а реальность куда страшнее?

Назову три причины, почему этот продукт опасен:

1. Вымывает кальций из костей (да-да, вместо укрепления!).

2. Провоцирует воспаление в суставах (особенно после 40 лет).

3. Содержит скрытые добавки, о которых молчат производители.

Интересно? Тогда поехали дальше!

ТОП-3 мифа, в которые вы до сих пор верите

Миф №1: "Он укрепляет кости!"

О, это любимая сказка маркетологов! На самом деле, кислоты в составе этого продукта нарушают pH-баланс организма, и тело начинает забирать кальций из костей, чтобы его нейтрализовать. Результат? Остеопороз, боли в спине, ломкие ногти.

Миф №2: "Он натуральный и безопасный"

Если бы! Современные технологии производства добавляют туда стабилизаторы, антибиотики и гормоны, которые остаются даже после обработки. Особенно "грешат" этим дешёвые марки.

Миф №3: "Он помогает похудеть"

На деле провоцирует скачки инсулина, из-за которых вас тянет на сладкое. А ещё задерживает воду — отсюда отёки и +2 кг на весах.

"Какой продукт скрывается за разоблачением?"

Это — обезжиренный творог! Да-да, тот самый, который все едят на диете. "Но как?! — воскликните вы. — Ведь его все рекомендуют!"

А вот теперь главный вопрос: Почему обезжиренный творог — это обман?

1. Жир = польза. Убирая жир, производители добавляют крахмал, сахар и загустители, чтобы продукт хоть как-то выглядел съедобным.

2. Без жира кальций не усваивается. Да-да, витамин D, который помогает костям, растворяется только в жире!

3. Он вызывает голод. После обезжиренного творога через час снова хочется есть, потому что организм недополучает питательные вещества.

Что есть вместо него? 3 безопасные альтернативы

Не переживайте — я не оставлю вас без полезных вариантов!

- Домашний творог 5-9% жирности (настоящий, без химии).

- Греческий йогурт (натуральный, без сахара).

- Сыр тофу (если не любите молочку). "Но что делать, если я уже годами ем обезжиренный творог?"

Не паникуйте! Просто добавьте в рацион:

- Рыбий жир или льняное масло (помогут усвоить кальций).

- Кунжут и миндаль (натуральные источники минералов).

- Зелень и брокколи (содержат легкоусвояемый кальций).

Проверьте себя: 3 признака, что ваш творог — пустышка

1. Он не киснет даже через неделю в холодильнике (консерванты!).

2. После него остаётся странное послевкусие (химия!).

3. Он слишком идеальный по консистенции (загустители!).

А что думают врачи? Мнение эксперта

"Обезжиренные молочные продукты — это ловушка. Организм не получает нужных нутриентов, зато получает лишнюю химию. Лучше съесть меньше, но качественного продукта".

Вы всё ещё покупаете обезжиренный творог?

Теперь вы знаете правду. Будете продолжать его есть или перейдёте на натуральные продукты?

Напишите в комментариях:

"Я всё равно буду есть, мне нравится!"

"Боже, я больше не куплю эту гадость!"

"А я делаю творог сама, и вам советую!"

Поделитесь статьёй с близкими и друзьями — пусть тоже знают правду!

#здоровье

Facebook Twitter Pinterest Вконтакте

ВАШ ХОЛОДИЛЬНИК МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНЕЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ! (Срочная проверка необходима)

Нравится

Скрытая угроза, о которой молчат производители бытовой техники

Шокирующие результаты исследований

Микробиологи провели масштабное исследование, взяв пробы с уплотнителей 1000 домашних холодильников. Результаты заставят вас пересмотреть свои привычки:

83% образцов содержали опасные для здоровья бактерии
Среднее количество микроорганизмов — 12 000 на см² (для сравнения: на ободке унитаза — около 3 000)
47% холодильников имели следы чёрной плесени